Как бороться со страхом публичных выступлений?
Сегодня мы сосредоточимся на том, как помочь себе пройти конкурсные испытания, с связанные с необходимостью публичных выступлений.
Вот несколько рекомендаций:
- тщательно подготовиться к выступлению;
- тщательно отрепетировать выступление: используйте диктофон, камеру, зеркало, соберите аудиторию (друзей, коллег) и попросите дать конструктивную обратную связь о вашем выступлении;
- создать в воображении положительный образ выступления;
- следить за дыханием.
Способы помочь себе в день выступления:
- До начала мероприятия не рекомендуется употреблять вяжущие жидкости (чай, кофе) и сладкое — это может усилить чувство жажды.
- Настройтесь на аудиторию.
- Поддерживайте зрительный контакт.
- Используйте презентер (кликер).
- Воспользуйтесь карточками спикера.
- Начинайте говорить только после того, как установилась тишина.
- Начинайте речь с краткого обращения к аудитории, после которого должна последовать секундная пауза.
- Следите за четкостью речи, не говорите слишком быстро и ни в коем случае не говорите монотонно.
- Следите за динамикой внимания аудитории.
- Дополняйте выступление примерами, используйте статистические данные.
- Сосредоточьтесь на своей индивидуальности, представляемом педагогическом продукте и передаче своего опыта.
- Закончив выступление, не забудьте поблагодарить присутствующих за внимание.
В конечном счете, самое важное — помнить: любое, публичное выступление — огромная возможность для роста.
Туран Н.К., начальник отдела конкурсного движения МАОУ ДПО ИПК.